Another day in the office | De plantenpraktijk
Met mijn passie voor planten leer ik jou in mijn praktijk kruiden veilig inzetten om gezonder en natuurlijker te leven. Voor balans in jouw fysieke en mentale welzijn.
De kou trotseren
Jouw immuunsysteem een gezonde oplawaaier bezorgen, én de kou trotseren? Lees meer over één van de bekendste technieken: de Wim Hof Methode.
Dennenhars
(Pinus spp.)
| EHBO in het bos
Wonden en snijwonden. Ik heb mezelf zojuist aan een kleine doorn gesneden, dus kan ik wel wat EHBO gebruiken. Lees hier hoe de natuur voorziet!
De kracht van verbinding met de natuur | Wintertijd
We merken het allemaal. Dagen worden korter, temperaturen dalen, de gevoelstemperatuur daalt nog harder, en binnen blijven wordt aantrekkelijker. Maar hoe kan je meer met jezelf in verbinding komen?
Waarom ik elke week 20+ km hike?
Eén van voornaamste redenen waarom ik hike op wekelijkse basis doe is om een dosis zelfdiscipline op te bouwen. Door ritme op wekelijkse basis te handhaven, zal je merken dat het makkelijker wordt om met stress om te gaan.
Forest bathing
(shinrin-yoku)
Wanneer ben jij voor het laatst de natuur in geweest? In Japan is dit concept booming onder de naam shinrin-yoku! Meerdere onderzoeken tonen aan dat tijd doorbrengen in het bos significante…
Boost je immuunsysteem met 1 simpele hack
Leer meer over jouw immuunsysteem en kom erachter hoe je jouw levensstijl gemakkelijk aan kunt passen om het te versterken.
Resultaat binnen 1 minuut | Basistechniek voor ademhaling
Vandaag deel ik met jullie een basis ademhalingsoefening. Het is zo simpel dat je deze op ieder moment van de dag en overal kan uitvoeren…