Waar lichaam en geest samenkomen
Psychosomatiek – ofwel Psychosomatische Geneeskunde – houdt zich bezig met psychische factoren die zich vooral lichamelijk manifesteren. Psycho- komt van het Griekse ψυχή (psuchè), wat ziel betekent; en -soma vindt zijn oorsprong in σῶμα (soma) dat lichaam betekent. Door bewustwordingsanalyse, oefeningen en meditaties leer je meer in contact te komen met je lichaam, maar te besluiten met daadkracht. Zo pakken we de onderliggende oorzaken van jouw klachten aan en kan je letterlijk en figuurlijk beter in je vel komen te zitten.
Voel je je soms opgesloten? Laten we hier samen uitbreken!
Bewustwordingsanalyse
Persoonlijke ontwikkeling en zingeving
Van tijd tot tijd maken we allemaal stressvolle situaties mee, waarbij we initieel emoties voelen, zoals angst, jaloezie of woede. De manier waarop iemand met zulke situaties omgaat wordt overlevingsmechanisme genoemd, ofwel coping strategie. Tegelijkertijd merkt ons brein gevaar op, wat zorgt voor de aanmaak van “stresshormonen” zoals cortisol, acetylcholine, adrenaline en noradrenaline. Het proces vindt plaats in de hypothalamus van het brein, waar onze hormonen via de bloedbaan van de hypofyse en het autonome zenuwstelsel gedistribueerd worden door het lichaam. Dit proces maakt ons lichaam klaar en in de startblokken voor een vecht-of-vluchtreactie.
Hoewel dit prachtige mechanisme essentieel is in tijden van overleving, kan het tijdens langdurige perioden van stress zorgen voor fysieke (laaggradige) klachten en energietekort. Bovendien belemmeren de eerdergenoemde emoties ons reactievermogen. We kunnen ze (nog) niet verwerken en daarom splitsen we ze af naar ons onderbewustzijn. Ons brein probeert een zo logisch mogelijke betekenis te koppelen aan de voor ons onlogische gebeurtenis. Hierdoor construeren we een eigen gevormde overtuiging – onze perceptie van de “waarheid” – volgens de kennis die we op dat ogenblik hebben. Het mechanisme is in het beste belang voor ons op dat moment. Maar als deze onverwerkte emoties en belemmerende overtuigingen te veel in contrast liggen met onze authenticiteit, kunnen ze ons ook hinderen in het verdere leven. Zolang we ons hier niet bewust van zijn, zullen soortgelijke gebeurtenissen als patroon in ons leven terug blijven komen die de overtuiging zullen benadrukken. Een concreet voorbeeld over zo’n patroon kan je lezen in mijn verhaal.
Psycho-cybernetica
In verbinding met jezelf
Naast methoden die afkomstig of afgeleid zijn uit de psychosomatiek, worden ook technieken uit psycho-cybernetica gebruikt, een vorm van cognitieve gedragstherapie. Deze cognitieve gedragsoefeningen zijn empirisch onderbouwd (Maltz, 2015) en zijn bedoeld om je te ondersteunen bij het reguleren van jouw zelfbeeld. Zo kan je er bijvoorbeeld achter komen wat jouw talenten en passies zijn en hoe je die het beste kunt nastreven, of hoe je weer dichter bij jezelf kan komen. Ondersteunend bij het stellen, visualiseren en bereiken van jouw doelen.
Neuroplasticiteit
De neurologische verbindingen in onze hersenen zijn plastisch. Dit wil zeggen dat zenuwcellen – ofwel neuronen – het vermogen hebben zich aan te passen en te vervormen, door bijvoorbeeld nieuwe verbindingen met andere zenuwcellen aan te gaan. Bij Phytoria ontdek je hoe je jouw limiterende gedachten kan transformeren naar nieuwe expansieve overtuigingen. Op deze manier neem je controle over jouw zelfbeeld, waardoor je dichter bij jouw authenticiteit en kernwaarden komt te staan. Dit zal helpen jouw belemmerende emoties in te wisselen voor positieve emoties zoals geluk, moed, vertrouwen, liefde, dankbaarheid, gemoedsrust en gevoel van zingeving.
Neem controle over jouw zelfbeeld
Heb jij last van vage klachten die niet of lastig medisch vast te stellen zijn? Dan heb ik goed nieuws voor je, want verbetering van jouw gezondheid is zeker mogelijk. Tijdens dit traject richten we ons op verbetering van jouw psychische en lichamelijke klachten. Ik mentor je door vragen die je hebt over het leven, persoonlijke ontwikkeling en zingeving. Speciaal voor jou wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld, die holistisch en uitgebreid wetenschappelijk onderbouwd is.
Hoewel we geen controle hebben over gebeurtenissen in het leven, kunnen we wél beslissen hoe we hiermee omgaan. Dit wordt stressmanagement genoemd. Creëer in dit traject een ijzersterke mindset die jou een leven lang kan helpen om makkelijker met stressvolle gebeurtenissen om te gaan. Door bewustwordingsanalyse en psycho-cybernetica leer je belemmerende gedachten te herkennen én transformeren. Ook krijg je kennis over de neuroplasticiteit van het brein en leer je praktische technieken holistisch toe te passen. Samen leren we patronen herkennen én doorbreken. Strevend naar gevoel van vrijheid, (zelf)liefde, (zelf)vertrouwen, (zelf)respect en emotionele balans. Met de juiste tools geloof ik dat iedereen deze vaardigheden kan meesteren. Dit gun ik jou ook.
Natuurlijke behandelingen
Bij het ervaren van fysieke klachten en mentale blokkades, zoals
- verlaagd energieniveau;
- verlaagde weerstand;
- vergeetachtigheid of verwarring;
- stress of depressieve gedachten;
- het gevoel van vastlopen;
- onzekerheid;
- eenzaamheid;
- jezelf niet waardig of niet goed genoeg voelen;
- je onbegrepen of anders voelen;
- geen gevoel van controle hebben;
- boze of gefrustreerde emoties of uitbarstingen in ongewenste woede- of angstaanvallen;
- hevige stemmingswisselingen;
- alles perfect willen doen;
- geen energie of levenslust;
- overprikkeling of je soms overweldigd voelen door het leven;
- narcistische personen in je leven die over je heen lopen;
- moeite hebben met “nee” zeggen.
Wil jij jouw identiteit herontdekken?
Stap I
Intakegesprek
Om een duidelijker beeld te scheppen van jouw symptomen en situatie, ontvang je voorafgaand aan het intakegesprek een anamneseformulier. Nadat deze ingevuld en teruggestuurd is, bespreken we samen de details.
Jij bepaalt aan welke klacht je geholpen wilt worden, waarna we samen een duidelijke vraagstelling formuleren. We onderzoeken mogelijke factoren en onderliggende oorzaken die bijdragen aan jouw klachten. Aan de hand hiervan kan ik het meest efficiënte en veilige behandeling voor je samenstellen.
Je krijgt de gelegenheid jouw verwachtingen van de behandeling uit te spreken. Jouw wensen, behoeften en privacy staan centraal, om je zo doelgericht mogelijk te kunnen behandelen.
Stap II
Behandelplan
Tijdens de 1:1 Persoonlijke Consulten gaan we aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling en ontvang je intensief mentorschap. De behandeling wordt afgestemd op jouw behoeften, bestaande uit een combinatie van de volgende technieken.
- Cognitieve gedragstherapie
- Bewustwordingsanalyse
- Be-Do-Have Model
- Kernwaarden formulering
- Stressmanagement
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie en mindfulness
- Ritme en gewoonten
- Assertiviteitstechnieken
- Voedings- en lifestyle advies
- Filosofie en spiritualiteit
- Natuurbeleving en natuurwandelingen
Stap III
Vervolgconsulten
Duik onder begeleiding dieper in de materie achter jouw behandeling. Voel je welkom om verdiepende vragen te stellen.
Om controle over jouw gezondheid het beste te begeleiden, kan je tevens terugkoppelen waar jouw behoeften liggen en of deze in lijn liggen met de behandeling. Ik hoor graag hoe het met je gaat. Hierop kan ik aanpassingen doorvoeren in jouw behandeling waar nodig.
Heb je behoefte aan meer vervolgconsulten?
Je kan zoveel consulten boeken als jij nodig hebt. Jij bepaalt hoe vaak we elkaar gaan zien en wanneer het traject beëindigd wordt.
Klaar om jouw leven in 12 weken te transformeren?
Je hebt jezelf er misschien van overtuigd dat bepaalde eigenschappen nu eenmaal deel uitmaken van je identiteit. Wellicht omdat je ze jouw hele leven, of zelfs al generaties lang bij je hebt gehad. Maar in wat we net hebben gelezen over neuroplasticiteit, wordt duidelijk dat jij delen van jouw identiteit slechts hebt. Je bent geen van deze aspecten. Dit principe biedt de fundatie voor het Be-Do-Have Model. Het helpt belemmerende overtuigingen te transformeren naar een vernieuwende overtuigingen die jouw leven gemakkelijker maken. Daarnaast is de methode toepasbaar op jouw emoties, kernwaarden, visies en lifestylekeuzes, maar ook op sociaal, professioneel en financieel gebied. Begrijp dat je in staat bent om te veranderen, als je je er eenmaal niet meer mee identificeert. Jij hebt de controle om de gedachten die je jezelf vertelt vorm te geven.
Nadat je jouw doel hebt vastgesteld, werken we aan de volgende drie stappen: Wees (be) de verandering die jij wilt zien, neem actie (do) en beschik over (have) een gevoel van zingeving.
Be
Wie is degene die jij zou zijn waardoor je het gewenste doel bereikt? Wees de verandering die jij wilt zien. Neem simpelweg op dit moment het besluit te veranderen. Vanaf nu is deze beslissing deel van jouw nieuwe identiteit. Met alle alledaagse keuzes en beslissingen, kies je bewust wat jouw kernwaarden dient.
Do
Herkader de nieuwe versie van jezelf door te doen, te voelen en actie te nemen op wat deze persoon zou doen. Jouw vernieuwde identiteit en bijbehorende gewoonten wordt bepaald door jouw toewijding aan de verandering. Phytoria helpt jou om deze interne transformatie makkelijker te maken. Nu is de beste tijd om te beginnen.
Have
Nadat je intern de beslissing gemaakt hebt, zal verandering vanzelf waarneembaar worden in de buitenwereld. Je weet nu namelijk wat je wilt en hebt een duidelijke visie voor ogen. Vertrouw op het proces, met geduld en toewijding aan jouw eigen waarden en identiteitsgevoel.
“Als een innerlijke situatie niet bewust wordt gemaakt, zal het zich uiten aan de buitenkant, als het lot. Dat wil zeggen, wanneer het individu onverdeeld blijft en zich niet bewust wordt van zijn innerlijke tegenstrijdigheden...”
(Jung, 1959)
Herontdek jouw identiteit
Past deze vorm van holistisch voor jezelf zorgen bij jou? Ik help je graag op weg om jouw overtuigingen op een positieve manier in te zetten, waardoor jouw gevoel van zingeving versterkt. Hoewel we geen controle hebben over hoogtepunten en dieptepunten in het leven, kunnen we wél beslissen hoe we omgaan met stressvolle of overweldigende gebeurtenissen. Wij beslissen wat we doen met de tijd die ons gegeven is.
Wees de verandering die jij wilt zien, neem actie en beschik over een gevoel van zingeving.
Referenties
Jung, C. G. (1959). Aion: researches into the phenomenology of the self, p. 71. New York: Pantheon Books.
Maltz, M. (2015). Psycho-Cybernetics. New York: TarcherPerigee.
Nascimento, J. C., Gonçalves, V. S., et al (2022). New approaches to the effectiveness of inhalation aromatherapy in controlling painful conditions: A systematic review with meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 101628.
Traject
Psychosomatiek*
- 1:1 Persoonlijk Intakegesprek van 60 minuten, in de praktijk of via beeldbellen
- 6x 1:1 Persoonlijk Consult van 60 minuten, in de praktijk of via beeldbellen
- Onder het genot van biologische kruidenthee of koffie in de praktijk
- Intensief mentorschap, volledig gepersonaliseerd en afgestemd op jouw behoeften
- Kennis van onschatbare waarde over jouw psyche, inclusief ruimte voor zelfliefde en acceptatie
- Binnen- en buitenprogramma, met mentorschap op maat, cognitieve gedragstherapie, psychosomatische genezing en stressmanagement
- 25+ Technieken in psychoanalyse, ritme, natuurwandeling, meditatie en mindful bewegen en ademen
- Inclusief uitgeschreven modules en thuisopdrachten
- Uitgeschreven weekschema "De Rout(in)e naar Succes"
- 7+ pagina's voedings- en lifestyle advies op maat, inclusief dagmenu's
* Uitbreidingsmogelijkheden zijn altijd mogelijk, zoals huisbezoeken, vervolgconsulten, of andere losse behandelingen.
** € 999,- excl. btw bij betaling ineens. Extra tijd en kosten wordt aan je doorberekend.
Bezoekadres, alleen op afspraak
Kolweg 8
7451 AC Holten
© Copyright Phytoria | All Rights Reserved | Algemene Voorwaarden | Privacy- & Cookieverklaring