Haal meer uit de natuur: ga naar buiten! | 5 van 6 |
Haal meer uit de natuur: ga naar buiten! | Contemplaties van een pelgrim | 5 van 6 | Verlang jij ook naar mentale rust? Door buiten te zijn, zien we meer van de kleine wonderen in de natuur om ons heen. Wij mensen zijn de natuur, en werken dus ook als kleine wonderen. Stel je eens voor…
#1 Succesformule voor jouw mentale gezondheid | 6 van 6 |
#1 Succesformule voor jouw mentale gezondheid | Contemplaties van een pelgrim | 6 van 6 | Hier is dé gouden formule die ikzelf hanteer en leer aan mijn cliënten. En het is zo simpel dat iedereen dit kan doen!
Dé gouden manier om van jouw onzekerheid af te komen!
Voel jij je wel eens onzeker? En merk je dan dat je (onbewust) bevestiging zoekt in de externe wereld? Hoe kan je dan meer zelfvertrouwen ontwikkelen? Lees het hier.
Forest bathing (shinrin-yoku)
Wanneer ben jij voor het laatst de natuur in geweest? In Japan is dit concept booming onder de naam shinrin-yoku! Meerdere onderzoeken tonen aan dat tijd doorbrengen in het bos significante…
Boost je immuunsysteem met 1 simpele hack
Leer meer over jouw immuunsysteem en kom erachter hoe je jouw levensstijl gemakkelijk aan kunt passen om het te versterken.
Vlierbloesem (Sambucus nigra)
Heb je wel eens stilgestaan bij een Vlier en je neus eens fijn in de bloeiende bloesem gedrukt? Op mijn wandeling kwam ik de vlierbloesem…
Citroenmelisse (Melissa officinalis)
Ken jij Citroenmelisse (Melissa officinalis) al? Het is één van mijn favoriete ingrediënten voor een heerlijk aromatische infusie.
Echte Lavendel (Lavandula angustifolia)
Welke kruid leerde je als eerst kennen als medicijn? Als kind was dit voor mij Echte Lavendel (Lavandula angustifolia). Het was puur genot als ik mijn handen door de bloeiende stengels in de tuin van mijn ouders haalde…
Resultaat binnen 1 minuut! Met een basistechniek voor de ademhaling
Vandaag deel ik met jullie een basis ademhalingsoefening. Het is zo simpel dat je deze op ieder moment van de dag en overal kan uitvoeren, op je bank in het zonnetje, op je werk, op het toilet, of tijdens het koken. En dit is nog maar het topje van de ijsberg…